Apple 发布 watchOS 11 正式版更新 – 生命体征 app

近日，苹果正式发布了 watchOS 11 系统更新，为全球备受欢迎的手表带来了强大的健康和健身深度分析，同时让手表更具个性化、更智能，联系方式也更多样。全新体验可让你更深入洞悉每日健康状态，并帮助你了解体能训练逐渐产生的影响。watchOS 11 使用机器学习技术协助你轻松创建完美照片表盘，并且智能叠放在建议小组件、交互式小组件和实时活动的加持下变得更加智能，本领也见长。为进一步支持你的健身旅程，你现可按一周中的每一天来调整健身圆环目标，甚至还能在需要休息时暂停圆环记录。watchOS 11 还包括“平安确认”功能、“翻译” App、为孕期提供支持的全新方式、睡眠呼吸暂停通知等。

详细更新内容

生命体征

在一个方便的位置查看整夜健康指标，例如心率、呼吸频率、手腕温度、血氧和睡眠时长

查看每项指标的分类是正常还是偏离正常范围以深入了解自己的每日健康状态，其中异常值以粉色粗体高亮标记

在两项或更多项指标偏离正常范围时接收通知，并查看相关信息以更好了解这些变化可能与其他生活方式因素之间的关联

健身

通过训练负荷，跟踪基于耗能评级的体能训练强度和时长随时间对身体产生的影响

完成跑步、单车、游泳和徒步等常用有氧训练后，查看自动提供的估算耗能评级

查看耗能如何划分为四类“耗能”标签：“轻松”、“适中”、“困难”和“竭尽全力”，并可修改以符合自己认为完成体能训练所需的耗能

“体能训练” App 中的足球和美式橄榄球等更多种运动包括距离作为训练期间指标，路线地图也已添加至户外划船和越野滑雪等更多户外体能训练

为泳池游泳训练创建“自定义体能训练”以支持训练和恢复组合

在“自定义体能训练”的“下个训练组合”训练视图中，查看当前间歇所剩时间并为下个间歇做好准备

在“健身记录” App 中按一周中的每一天自定义健身圆环目标

休息时将健身圆环暂停一天、一周、一个月或更长时间，而不影响奖章连续纪录

通过步行距离、步数、跑步功率等你看重的指标，个性化 iPhone 上“健身” App 中的“摘要”标签页

翻译

支持 20 种语言，只要听写语句，就能自动翻译并播放出来

当旅行地的语言与 Apple Watch 语言不同时，智能叠放会智能添加“翻译” App 小组件，方便你轻松访问

查看使用拉丁字母的语言发音，使普通话（简体中文）、日语和韩语交互更口语化

下载语言以在未接入蜂窝网络或无线局域网时使用离线翻译（适用于 Apple Watch Series 9 和 Apple Watch Ultra 2）

潮汐

在全新“潮汐” App 中查看全球超过 115,000 个海滩和 5,000 个冲浪胜地的潮汐数据，包括高潮和低潮、涨潮和落潮、潮高和潮向

通过详细的地图视图发现你所在位置附近的海滩，或者按名称搜索海滩

通过潮汐复杂功能自定义表盘，显示喜爱冲浪胜地或最近海滩的当前潮汐信息

智能叠放

智能叠放中的建议小组件使用时间和日期、位置、起床和就寝时间等信号确定优先级以自动智能显示，供你查看即时信息

通过实时活动掌握 App 最新信息，快速查看健身记录、日程或任务的进度

直接从智能叠放中的小组件与 App 交互

表盘

使用“人物”、“宠物”、“城市”或“自然”等图像类别创建动态照片表盘，基于美学、构图和面部表情智能精选 iPhone 中的精彩照片

通过“流转”表盘直观显示时间流逝，该表盘使用动态文字和色彩随秒数增加逐渐自下而上填充表盘

查看“反射”表盘中随手腕动作而变化的旭日纹样金属刻度盘如何反射光线

在特定表盘（天文、加州、拟我表情、模块、双模块、紧凑模块、实用、世界时间和大文字）上，使用九种主要印度文字（孟加拉文、古吉拉特文、古木基文、卡纳达文、马拉雅拉姆文、曼尼普尔文、奥里亚文、桑塔利文、泰卢固文）以及三种全新语言（缅甸文、高棉文、乌尔都文）的其中一种自定义 Apple Watch 的时间显示方式

睡眠呼吸暂停通知

当呼吸紊乱数据显示 30 天内持续的中度至重度睡眠呼吸暂停迹象时，接收可能的睡眠呼吸暂停通知（适用于 Apple Watch Series 9 及后续机型和 Apple Watch Ultra 2）

通过分类为“上升”或“未上升”的呼吸紊乱指标，估算睡眠期间呼吸模式的中断次数

收到睡眠呼吸暂停通知后查看可共享的报告，供你与医疗服务提供者进行更深入的探讨

供年满 18 岁且先前未诊断患有睡眠呼吸暂停的用户使用

其他功能

从“信息”、体能训练控制或智能叠放开始平安确认，之后在到达目的地、经过预定义时长或结束体能训练后自动提醒亲友

在 Apple Watch 上使用“地图”查看下载到 iPhone 的自定义步行和徒步路线以及访问路线的逐步导航，即使离线也不受影响

在“钱包”中查看更新的票券相关信息，例如停车场路线指引或演出开始时间

使用互点两下手势滚动浏览“信息”、“邮件”或“天气”等任何 App（适用于 Apple Watch Series 9 及后续机型和 Apple Watch Ultra 2）

使用 Tap to Cash，只需将你的 Apple Watch 靠近他人的 iPhone 或 Apple Watch 即可向其付款（仅限美国；适用于 Apple Watch Series 7 及后续机型、第 2 代 Apple Watch SE 以及所有 Apple Watch Ultra 机型）

在 iPhone 上的“健康” App 中记录怀孕信息后，在“经期跟踪”中查看当前孕龄并记录孕期症状

通过“遥控器”访问更多控制，包括音量、电量、Siri 按住说话等

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